مزيج مبهج من النكهات الآسيوية والمتوسطية، تقدم هذه الأطباق وجبة مغذية ونابضة بالحياة تتميز بالغرابة والراحة. مثالي لمحبي الطعام المغامرين الذين يرغبون في استكشاف التنوع الطهوي.
تاريخ الانشاء
عدد المتسوقين
عدد الخبراء
عدد مرات شراء الوصفة
عمليات الإعجاب
تم تحليلها بواسطة الذكاء الاصطناعي
| الاسم | القيمة | حاجة الجسم يومياً |
|---|---|---|
| Carbohydrates | 51g | 17% |
| Fat | 17g | 22% |
| Calories | 520 | 26% |
| Protein | 23g | 46% |
| Energy | 2175kJ | 26% |
| Sodium | 780mg | 34% |
| Carbs | 51g | 17% |
| Iron | 4.5mg | 25% |
| Vitamin D | N/A | N/A |
| Manganese | 0.7mg | 30% |
| Sugars | 5g | N/A |
| # | الاسم | الكمية | صورة |
|---|---|---|---|
| 1 | الكينوا | 200 |
|
| 2 | حبوب ادامامي | 150 |
|
| 3 | طماطم كرزية | 100 |
|
| 4 | جبنة الفيتا | 100 |
|
| 5 | صلصة الصويا | 30 |
|
| 6 | زيت السمسم | 10 |
|
| # | الخطوات |
|---|---|
| 1 | تُطهى الكينوا وفقًا لتعليمات العبوة حتى تصبح طرية وتوضع جانبًا. |
| 2 | تُطهى حبوب الإدامامي على البخار لمدة 5 دقائق تقريبًا أو حتى تنضج. |
| 3 | تُقطع الطماطم الكرزية إلى نصفين وتُفتت جبنة الفيتا. |
| 4 | في وعاء صغير، اخلطي صلصة الصويا وزيت السمسم لعمل صلصة بسيطة. |
| 5 | في وعاء كبير، اخلطي الكينوا المطبوخة مع الإدامامي، الطماطم الكرزية، وجبنة الفيتا. |
| 6 | نسكب الصلصة المحضرة فوق الخليط، ونقلبها بلطف، ثم نقدمها في أوعية فردية. |
