يجمع طبق المأكولات البحرية النابض بالحياة بين النكهات المنعشة للحمضيات والأعشاب، مما يجعله مثاليًا لوجبة خفيفة وصحية. إنها طريقة سهلة لجلب مذاق المحيط إلى طاولة طعامك!
تاريخ الانشاء
عدد المتسوقين
عدد الخبراء
عدد مرات شراء الوصفة
عمليات الإعجاب
تم تحليلها بواسطة الذكاء الاصطناعي
| الاسم | القيمة | حاجة الجسم يومياً |
|---|---|---|
| Carbohydrates | 4 g | 1% |
| Fat | 9 g | 12% |
| Calories | 156 kcal | 8% |
| Protein | 30 g | 60% |
| Energy | 652 kJ | 8% |
| Sodium | 890 mg | 39% |
| Carbs | 4 g | 1% |
| Iron | 3 mg | 17% |
| Vitamin D | N/A | N/A |
| Manganese | N/A | N/A |
| Sugars | 0 g | 0% |
| # | الاسم | الكمية | صورة |
|---|---|---|---|
| 1 | جمبري | 500 |
|
| 2 | عصير ليمون | 50 |
|
| 3 | البقدونس الطازج | 15 |
|
| 4 | زيت الزيتون | 30 |
|
| 5 | فصوص الثوم | 3 |
|
| # | الخطوات |
|---|---|
| 1 | ابدأ بتتبيل الجمبري: في وعاء، اخلطي الجمبري مع عصير الليمون والبقدونس الطازج المفروم والثوم المفروم. تخلط جيدا لتغطية الروبيان بالتساوي. |
| 2 | نترك الجمبري في الثلاجة لمدة 15 دقيقة ليتشرب الطعم اللذيذ. |
| 3 | في مقلاة كبيرة، سخني زيت الزيتون على نار متوسطة إلى عالية. |
| 4 | يُضاف الجمبري المتبل إلى المقلاة ويُطهى لمدة 3 دقائق تقريبًا على كل جانب، أو حتى يتحول إلى اللون الوردي وغير الشفاف. |
| 5 | يُرفع عن النار ويقدم فورًا فوق طبقة من الخضار أو المعكرونة أو الأرز للحصول على وجبة كاملة. |
| 6 | يُزيّن بالبقدونس الإضافي وعصير الليمون للحصول على نكهة إضافية. استمتع بطعم الروبيان الطازج بنكهة الحمضيات والأعشاب! |
