لا يعمل وعاء العصير المبهج هذا على تنشيط صباحك بنكهات نابضة بالحياة فحسب، بل يوفر أيضًا العناصر الغذائية الأساسية لبدء يومك بالطاقة والفرح.
تاريخ الانشاء
عدد المتسوقين
عدد الخبراء
عدد مرات شراء الوصفة
عمليات الإعجاب
تم تحليلها بواسطة الذكاء الاصطناعي
| الاسم | القيمة | حاجة الجسم يومياً |
|---|---|---|
| Carbohydrates | 63g | 21% |
| Fat | 9g | 14% |
| Calories | 410kcal | 20% |
| Protein | 9g | 18% |
| Energy | 1717kJ | 20% |
| Sodium | 95mg | 4% |
| Carbs | 63g | 21% |
| Iron | 2mg | 11% |
| Vitamin D | 0µg | 0% |
| Manganese | 1.3mg | 56% |
| Sugars | 33g | 66% |
| # | الاسم | الكمية | صورة |
|---|---|---|---|
| 1 | موز | 2 |
|
| 2 | التوت المختلط المجمد | 200 |
|
| 3 | حليب اللوز غير المحلى | 120 |
|
| 4 | بذور الشيا | 10 |
|
| 5 | عسل | 5 |
|
| 6 | الجرانولا | 50 |
|
| # | الخطوات |
|---|---|
| 1 | قشر الموز وقطعه إلى شرائح، ثم امزجه مع التوت المجمد وحليب اللوز حتى يصبح ناعمًا. |
| 2 | اسكبي خليط العصير في وعاءين، لتكوين قاعدة سميكة. |
| 3 | رشي العسل فوق خليط العصير للحصول على لمسة من الحلاوة. |
| 4 | رش بذور الشيا بسخاء في الأعلى لإضافة الملمس والمواد المغذية. |
| 5 | أنهي الطبق بطبقة من الجرانولا المقرمشة للحصول على تباين مثالي بين النكهات ومقرمشة مرضية. |
| 6 | استمتع به على الفور، مما يسمح للنكهات النابضة بالحياة بإيقاظ حواسك. |
