مشروب غني بالألياف والبروتين، يساعد على الشعور بالشبع ويمكن تناوله كوجبة خفيفة صحية.
تاريخ الانشاء
عدد المتسوقين
عدد الخبراء
عدد مرات شراء الوصفة
عمليات الإعجاب
تم تحليلها بواسطة الذكاء الاصطناعي
| الاسم | القيمة | حاجة الجسم يومياً |
|---|---|---|
| Carbohydrates | 40g | 13% |
| Fat | 5g | 8% |
| Calories | 250 | 12% |
| Protein | 6g | 12% |
| Energy | 1046 kJ | 12% |
| Sodium | 150mg | 6% |
| Carbs | 40g | 13% |
| Iron | 1.5mg | 8% |
| Vitamin D | 1.2µg | 6% |
| Manganese | 1.2mg | 60% |
| Sugars | 12g | 24% |
| # | الاسم | الكمية | صورة |
|---|---|---|---|
| 1 | نصف كوب من الشوفان | 1 |
|
| 2 | حبات من الفراولة الطازجة | 6 |
|
| 3 | كوب من حليب اللوز أو أي حليب نباتي آخر | 1 |
|
| 4 | ملعقة صغيرة من العسل (اختياري) | 1 |
|
| # | الخطوات |
|---|---|
| 1 | ضع الشوفان والفراولة في الخلاط. |
| 2 | أضف حليب اللوز واخلط حتى يصبح المزيج ناعمًا. |
| 3 | أضف العسل للتحلية إذا رغبت. |
| 4 | اشربه على الفور للحصول على الطاقة والألياف. |
