وجبة لذيذة تحتوي على الأرز والدجاج والطماطم مع التوابل المناسبة. تجنب إضافة كمية كبيرة من الزيت أو الملح وعدم استخدام أي مكونات تحتوي على الفطر بسبب الحساسية. فضلاً، تجنب الإفراط في الدجاج نظرًا لارتفاع الكوليسترول لديك.
تاريخ الانشاء
عدد المتسوقين
عدد الخبراء
عدد مرات شراء الوصفة
عمليات الإعجاب
تم تحليلها بواسطة الذكاء الاصطناعي
| الاسم | القيمة | حاجة الجسم يومياً |
|---|---|---|
| Carbohydrates | 45g | 15% |
| Fat | 10g | 15% |
| Calories | 350 kcal | 18% |
| Protein | 30g | 60% |
| Energy | 1463 kJ | 18% |
| Sodium | 400mg | 17% |
| Carbs | 45g | 15% |
| Iron | 2mg | 11% |
| Vitamin D | 0.5µg | 3% |
| Manganese | 1mg | 50% |
| Sugars | 5g | 6% |
| # | الاسم | الكمية | صورة |
|---|---|---|---|
| 1 | طماطم | 1 |
|
| 2 | رز | 1 |
|
| 3 | دجاج | 1 |
|
| 4 | بهارات | 1 |
|
| # | الخطوات |
|---|---|
| 1 | انقع الأرز في الماء لمدة 30 دقيقة. |
| 2 | سخن القليل من الزيت في قدر وأضف قطع الدجاج بعد غسلها وتنظيفها. |
| 3 | أضف البهارات المفضلة لديك وقلب الدجاج حتى يبدأ بالتحمر. |
| 4 | أضف الطماطم المفرومة واتركها تطهى مع الدجاج حتى تلين. |
| 5 | أضف الأرز بعد تصفيته وأضف الماء بحسب الحاجة واترك المزيج يغلي. |
| 6 | غط القدر وخفف الحرارة واترك الأرز يطهى حتى ينضج. |
