وصفة بسيطة ولذيذة من الأرز والدجاج المناسبة لأصحاب حساسية الفطر والذين يعانون من فقر الدم والكولسترول والسكري. استخدم زيت الزيتون بدلاً من الزيوت الأخرى لتقليل مستوى الكولسترول. تأكد من فحص نسبة السكر في الدم بانتظام وتجنب إضافة السكر في الوصفات.
تاريخ الانشاء
عدد المتسوقين
عدد الخبراء
عدد مرات شراء الوصفة
عمليات الإعجاب
تم تحليلها بواسطة الذكاء الاصطناعي
| الاسم | القيمة | حاجة الجسم يومياً |
|---|---|---|
| Carbohydrates | 45g | 15% |
| Fat | 10g | 15% |
| Calories | 350 | 18% |
| Protein | 25g | 50% |
| Energy | 1464kJ | 17% |
| Sodium | 500mg | 22% |
| Carbs | 45g | 15% |
| Iron | 3mg | 17% |
| Vitamin D | 0mcg | 0% |
| Manganese | 0.7mg | 30% |
| Sugars | 0g | 0% |
| # | الاسم | الكمية | صورة |
|---|---|---|---|
| 1 | أرز | 1 |
|
| 2 | دجاج | 1 |
|
| 3 | زيت زيتون | 1 |
|
| 4 | ملح | 1 |
|
| 5 | بهارات | 1 |
|
| 6 | ماء أو مرق دجاج | 1 |
|
| # | الخطوات |
|---|---|
| 1 | قم بغسل الأرز ونقعه لمدة 30 دقيقة. |
| 2 | في وعاء، أضف القليل من زيت الزيتون، وقم بتسخينه على نار متوسطة. |
| 3 | أضف قطع الدجاج وقم بتحميرها حتى تصبح ذهبية اللون. |
| 4 | أضف الأرز وقلّب جيداً مع الدجاج. |
| 5 | أضف الماء المغلي أو مرق الدجاج، واتركه يغلي ثم قلل الحرارة وقم بتغطية الوعاء. |
| 6 | اترك الخليط يطبخ لمدة 20-25 دقيقة أو حتى ينضج الأرز. |
| 7 | قدّم الطبق مع الضغط عليه بعصير الليمون لإضافة نكهة مميزة. |
"طيبة الله يسلم ايديك شيف حسين"
